“青”心有约天天享丨练八段锦，学急救术～“动静结合”守护居民健康→

发布时间：2026-05-26

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  养生于日常，急救于瞬间。五月，徐泾镇新时代文明实践分中心依托“青”心有约天天享“4个100”实践惠民品牌分别开展了全民健身活动和健康养生活动，将传统养生功法与实用急救知识送到居民群众身边，提升居民自我健康管理能力。

  古法健身，以“锦”养身：八段锦专场活动

  日前，伴随着舒缓的热身动作，指导老师带领来到现场的居民们从起势开始，徐徐展开八段锦的八个经典动作。

  活动伊始，有些居民说道“从前没练过，动作跟不上”，但在指导老师手把手的带领下，即使零基础也能在一小时的跟练中完成全套动作。对于难度较大的动作，指导老师更是配合趣味比喻将其拆分成画弧、转腰、摆尾，逐步示范下，大家很快找到了节奏。

  每练一式，指导老师会同步讲解说明该动作对应调养的脏腑，让居民边学边悟，普及养生小知识。学习完所有招式后，指导老师带领大家配合音乐完成了整套八段锦的跟练，并在课后将教学视频分享给了居民，便于大家自主跟练。

  急救有方，以“技”护家：家庭急救指南

  当意外发生时，黄金救援时间仅仅只有4分钟，等待专业医护人员到达前，正确的家庭急救，能为生命“抢”回关键窗口期。5月20日，健康养生活动在尚鸿路社区居委会新时代文明实践站开展。

  活动由来自朱家角人民医院的护士长李静为居民们讲解高风险意外、心脑血管急症处理、外伤急救、异物卡喉急救、中毒急救以及安全预防指南。针对中老年群体如出现胸痛等症状需谨慎，学会识别心梗、中风的症状。烧烫伤作为家庭中常见的意外，李老师也将“冲脱泡盖送”五个字传达给居民朋友们，学会正确的对应措施，减轻受伤程度。

  活动现场不仅邀请了居民模拟气道异物梗阻情景，演示海姆立克急救法“剪刀石头布”的定位方法和桌边冲击的自救方法，还为社区老人的出行以及拐杖、助行器等辅助工具的使用做出安全提示。

  本月两次活动的开展，深化了“青”心有约天天享“4个100”实践惠民品牌，把健康管理与安全技能送至居民身边，引导了人人参与健身、个个守护健康的良好社区风尚。未来，徐泾镇将持续聚焦居民多样化的健康需求，让便民服务与健康理念深入人心，不断提升群众的幸福感与安全感。来源：活力徐泾